ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Ara

Songül Sevindik

Fitness

Eğitim:

Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu

Sertifikalar:

Fitness Vücut Geliştirme (2. Kademe)

Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates

Anatomi Laboratuvarında Uygulamalı Spor Anatomisi Eğitimi

FMA Fitness and Movement Institute Corrective Exercise

Tecrübe: 12+ yıl

Songül Sevindik

Fitness

Eğitim:

Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu

Sertifikalar:

Fitness Vücut Geliştirme (2. Kademe)

Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates

Anatomi Laboratuvarında Uygulamalı Spor Anatomisi Eğitimi

FMA Fitness and Movement Institute Corrective Exercise

Tecrübe: 12+ yıl

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

00:11:02

FITNESS | Orta

Sarı Bez ile Gliding

00:06:33

FITNESS | Başlangıç

4 Aşamada Şınavını Geliştir

00:19:22

PİLATES | Orta

19 Harekette Sıkı Karın

00:32:35

FITNESS | Başlangıç

Mobilizasyon Egzersizleri ile Açılarını Artır

00:47:00

FITNESS | Başlangıç

Tüm Vücut Esneme

00:28:46

PİLATES | Orta

30 Dk'da Sıkı Üst Vücut

00:35:13

PİLATES | Orta

İç Bacak ve Kalça Antrenmanı

01:01:07

FITNESS | Orta

30 Günlük Ekipmansız Antrenman Planı

00:27:40

FITNESS | Orta

Bel ve Karın Antrenmanı

00:49:29

FITNESS | Orta

Sımsıkı Vücut için

00:36:22

FITNESS | Başlangıç

30 Dakikada Karın

00:09:01

FITNESS | Orta

Spor Salonu için Sırt ve Arka Kol Antrenmanı

00:29:21

FITNESS | Orta

Orta Seviye Tabata ile Yağ Yakımı

00:28:28

FITNESS | Başlangıç

Tabata ile Yağ Yakımı

00:01:58

FITNESS | Başlangıç

Antrenmanda Doğru Ayakkabı Seçimi

00:07:16

FITNESS | Başlangıç

Squat, Plank ve Alçak Plank Yapılışı

00:06:32

FITNESS | Orta

Mini Pilates Topu ile Karın Hareketleri

00:06:40

FITNESS | Başlangıç

Kalça Köprüsü ve Çeşitlerini Nasıl Yapabilirim?

00:25:39

FITNESS | Başlangıç

Skolyoz için Düzeltici Egzersizler

00:26:13

FITNESS | Başlangıç

Zıplamadan Kardiyo

00:06:44

FITNESS | Başlangıç

Burpees Hareketini Seviyeleri ile Birlikte Öğren

00:06:45

FITNESS | Başlangıç

Leg Raises Hareketinin Doğrusunu Nasıl Yaparım

00:09:54

FITNESS | Başlangıç

Crunch Nasıl Doğru Yapılır?

00:07:15

FITNESS | Başlangıç

Ters Mekik Nasıl Doğru Yapılır?

00:02:08

FITNESS | Başlangıç

Jumping Jack Hareketi Nasıl Yapılır?

00:09:03

FITNESS | Başlangıç

Şınav ve Çeşitlerini Nasıl Yapabilirim?

00:12:31

FITNESS | Orta

Büyük Pilates Topu İle Karın Egzersizleri

00:06:11

FITNESS | Başlangıç

Plank ve çeşitlerini nasıl yapabilirim?

00:07:57

FITNESS | Başlangıç

Lunge ve çeşitlerini nasıl yapabilirim?

00:09:14

FITNESS | Başlangıç

Squat ve çeşitlerini nasıl yapabilirim?

00:17:41

FITNESS | Orta

Çekiş Aparatı ile Antrenman

00:25:13

FITNESS | Başlangıç

Kalistenik Antrenman

00:17:15

FITNESS | Orta

Bantla Duruş Bozuklukları Egzersizleri

00:16:44

FITNESS | Başlangıç

Duruş Bozuklukları Egzersizleri

00:02:18

FITNESS | Orta

Vücut Ağırlığı ile Başlangıç Seviye Kalça Bacak Antrenmanı

00:06:20

FITNESS | İleri

Dambıl İle Tüm Vücut Çalışması

00:07:05

PİLATES | İleri

Karın-Kalça-Bacak Antrenmanı

00:02:40

FITNESS | Orta

TRX Egzersizi

00:09:39

FITNESS | İleri

Isınma Antrenman Serisi - İleri Seviye

00:05:07

PİLATES | Orta

Statik Germe Antrenmanı - 2

00:02:59

PİLATES | Başlangıç

Statik Germe Antrenmanı - 1

00:03:12

FITNESS | Orta

Tüm Vücut Ağırlık Antrenmanı Orta Seviye

00:02:36

FITNESS | Orta

Orta Seviye Karın Antrenmanı

00:04:15

FITNESS | İleri

HIIT Antrenman

00:00:55

FITNESS | Orta

Tüm Vücut Kardiyo Orta Seviye

00:03:41

FITNESS | Başlangıç

Egzersiz Öncesi Isınma

00:05:58

FITNESS | Başlangıç

Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı

00:05:03

FITNESS | Başlangıç

Tüm Vücut Esneme Antrenmanı

00:06:54

FITNESS | Başlangıç

Güçlü Kalça Bacak Karın

00:08:06

FITNESS | Başlangıç

Statik Germe Antrenmanı Serisi

00:03:41

PİLATES | Başlangıç

Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı Başlangıç Seviyesi

00:08:46

PİLATES | Başlangıç

Sırt Egzersizleri

00:32:57

FITNESS | Orta

Nabız Takibi ile Tüm Vücut

00:13:30

PİLATES | Orta

Foam Roller Egzersizleri

00:29:34

FITNESS | Başlangıç

Hedefim Bikini Serisi

00:09:04

FITNESS | Orta

7 Dakikada Yüksek Yoğunluklu Antrenman

00:25:39

FITNESS | İleri

Fonksiyonel Antrenman

00:01:40

FITNESS | Orta

Bosu Antrenmanı-2

00:07:11

FITNESS | Orta

Bosu Antrenmanı-1

00:02:50

FITNESS | İleri

İleri Seviye Karın Egzersizleri

00:06:08

FITNESS | İleri

Core Serisi İleri Seviye Antrenmanı

00:07:51

PİLATES | Orta

Ayak Bileği Ağırlığı ile Kalça Çalışması

00:03:00

FITNESS | İleri

Temel Göğüs Egzersizleri

00:08:31

PİLATES | İleri

Pilates Topu İle Tüm Vücut Antrenmanı

00:02:13

FITNESS | İleri

Karın Kaslarınız İçin Beş Etkili Egzersiz

00:03:50

FITNESS | İleri

Kalça Bacak Egzersizi

00:02:08

FITNESS | İleri

İleri Seviye İç Bacak Egzersizleri

00:03:12

PİLATES | İleri

İç Bacak Egzersizleri