Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
İleri Seviye İç Bacak Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
İleri seviye iç bacak egzersizleri, bu bölgedeki kasları daha yoğun bir şekilde çalıştırarak güçlendirmeyi amaçlar. Her bir egzersizi doğru formda ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirmek önemlidir. Bu antrenmanda set ve tekrar sayıları aşağıda verildiği şekilde ilerleyebilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 15 4 30 Sn.
