Pİlates Egzersiz Videoları

PİLATES | Orta Seviye

Etkili Karın Kası Egzersizi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

2 Hareketle Güçlü Bir Alt Karın

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Diamond Serisi ile Karın Egzersizi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Pratik Kalça ve Bacak Şekillendirme Egzersizleri

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

5 Dakikada Sıkı Karın

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Duruş Bozukluklarından Kurtulmak için Omurga Mobilizasyonu ve Esneme

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Tüm Vücut Esneme

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Core Serisi Başlangıç Antrenmanı

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı Başlangıç Seviyesi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Direnç Bandı ile Kalça Bacak Antrenmanı

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Dumbell ile Üst Vücut Egzersizi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Pilates Topu ile Karın Egzersizi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Esneme Antrenmanları Serisi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Karın Kası - Pelvis ve Gövde Stabilizasyonu - İç Bacak Egzersizleri

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Koordinasyon ve Denge Egzersizleri

PİLATES | Orta Seviye

Omurga Mobilizasyonu ile Karın Egzersizi

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Pelvis ve Omurga Stabilizasyonu Egzersizleri

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Merkez Bölge Kontrolü ile Omurga Esneklik Egzersizleri

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Güçlü Bacaklar

PİLATES | Başlangıç Seviyesi

Pelvis Stabilizasyonu ile Core Bölge Güçlendirme