PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Duruş Bozukluklarından Kurtulmak için Omurga Mobilizasyonu ve Esneme

Name: Duruş Bozukluklarından Kurtulmak için Omurga Mobilizasyonu ve Esneme
Uploaded: 2024-01-26 16:11:23
Duration: omurga-mobilizasyonu-ve-esneme
Channel: Merve Uyanık

BÖLÜMLER

Duruş Bozukluklarından Kurtulmak için Omurga Mobilizasyonu ve Esneme İZLE

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates

Omurga hareketliliği, doğru duruşu destekleyen en önemli faktörlerden biridir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 10 Sn.

Orta 15 4 10 Sn.

İleri 20 4 5 Sn.

Hafta Hafta Bu Egzersizi Nasıl Arttırmalıyım?

Egzersiz tekrar sayılarını arttırıp dinlenme sürelerinizi azaltın.