PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Merkez Bölge Kontrolü ile Omurga Esneklik Egzersizleri

Name: Merkez Bölge Kontrolü ile Omurga Esneklik Egzersizleri
Uploaded: 2023-09-07 18:53:03
Duration: merkez-bolge-kontrolunu-gelistirmek-ve-omurga-esnekligi-icin-egzersizler
Channel: Nilay Zerrin Bektaş
Description: 1-Gövde, omurga, pelvis ve bel bölgesinin stabilizasyonu ve merkez kontrolü geliştirmek2-Omurganın mobilizasyonu ve esnekliğini geliştirmek 3-Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek4-Karın kasının ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak 5-İç bacak kontrolü

BÖLÜMLER

Merkez Bölge Kontrolünü Geliştirmek ve Omurga Esnekliği için Egzersizler İZLE

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates

1-Gövde, omurga, pelvis ve bel bölgesinin stabilizasyonu ve merkez kontrolü geliştirmek

2-Omurganın mobilizasyonu ve esnekliğini geliştirmek

3-Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek

4-Karın kasının ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak

5-İç bacak kontrolü