PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Miniball ile Karın Egzersizi

Name: Miniball ile Karın Egzersizi
Uploaded: 2023-09-28 15:43:37
Duration: miniball-ile-karin-egzersizi
Channel: Beyza Keskin
Description: Sıkı bir karın için bu egzersizler tam size göre. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 2 15 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 3 10 Sn.Not: Hareketin tekrar sayısı arttırılarak ilerlenebilir

BÖLÜMLER

Miniball ile Karın Egzersizi İZLE

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Sıkı bir karın için bu egzersizler tam size göre.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 2 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 3 10 Sn.

Not: Hareketin tekrar sayısı arttırılarak ilerlenebilir