FITNESS | Başlangıç | 2 Video

Statik Germe Antrenmanı Serisi

Name: Statik Germe Antrenmanı Serisi
Uploaded: 2023-11-22 11:40:50
Duration: statik-germe-antrenmani-1
Channel: Songül Sevindik
Description: Germe statiktir ve yavaş gerçekleştirilir, ağrı eşiğinde 15 ve 30 saniye hareketsiz tutulur. Farklı spor dallarındaki tüm sporcular için uygundur. Germe antrenmanları kaslarımızın uzayarak dinlenmesini sağlar ve sakatlanmaları minimuma indirir. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Başlangıç 8 1 Orta 10 1

BÖLÜMLER

Statik Germe Antrenmanı - 1 İZLE
Statik Germe Antrenmanı - 2 İZLE

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Germe statiktir ve yavaş gerçekleştirilir, ağrı eşiğinde 15 ve 30 saniye hareketsiz tutulur. Farklı spor dallarındaki tüm sporcular için uygundur. Germe antrenmanları kaslarımızın uzayarak dinlenmesini sağlar ve sakatlanmaları minimuma indirir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı

Başlangıç 8 1

Orta 10 1