Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Squat ve çeşitlerini nasıl yapabilirim? İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Squat egzersizleri bacak ve kalça kası gruplarınızın tamamını devreye sokar ve bir çok egzersiz programında yer alır. Farklı squat çeşitlerinde bacakların duruşuna göre ön bacak kasları, iç bacak kasları, arka bacak kasları ve kalça değişik vurgularda çalışır.
Doğru squat formlarını nasıl uygulayabileceğinizi bu videoda bulabilirsiniz. Bu sayede uygulanan antrenmanlarda daha verimli ve sakatlık riski oluşmadan ilerleyebilirsiniz.
