ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Burpees Hareketini Seviyeleri ile Birlikte Öğren

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Bu videoda, burpee hareketinin doğru teknikleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları ayrıntılı bir şekilde öğrenebilirsiniz. Burpee, tüm vücut kaslarını çalıştıran, kondisyon artıran ve dayanıklılığı geliştiren karmaşık bir egzersizdir. Bu hareket, sıçrama, squat, plank ve push-up gibi alt hareketlerden oluşur ve her biri, vücudun farklı bölgelerini aktif bir şekilde hedef alır.

Videoda burpee hareketinin her aşamasını adım adım öğrenerek, hareketi küçük parçalara ayırmak ve doğru formlarla yaparak başlayacaksınız. İlk olarak, zıplama ile başlayarak dikkat etmeniz gereken noktalara değinilecek. Sonrasında squat pozisyonunda dikkat edilmesi gereken form ve duruş özellikleri açıklanacak. Plank pozisyonunda dayanıklılığınızı artırarak, karın kaslarınızı daha etkili bir şekilde çalıştırabileceksiniz. Son olarak, push-up hareketinin nasıl yapılacağına dair ipuçları verilecektir.

Hareketlerin bu şekilde parçalar halinde öğrenilmesi, burpee’nin tamamını daha verimli bir şekilde yapabilmenizi sağlar. Bu detaylı bilgi ile burpee’yi antrenmanlarınıza dahil edebilir, hem güçlenme hem de yağ yakımı hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Burpee, tamamen vücut ağırlığınızla çalışarak, aerobik kondisyonunuzu geliştirme konusunda da önemli bir katkı sağlar.

Eğitimi bizimle birlikte gözlemleyin ve burpee’yi etkili bir şekilde uygulama deneyimi kazanın.