ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga mont bigjoy pilates protein

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | İleri | 1 Video

Karın Kaslarınız İçin Beş Etkili Egzersiz

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Karın kaslarınız için beş etkili hareket ile sizlerleyiz.

İleri seviye karın kası hareketleri, karın kaslarınızı daha yoğun bir şekilde çalıştıran ve geliştiren egzersizlerdir. Karın kaslarınızın güçlenmesine ve tonlanmasına yardımcı olur. Bu hareketler, karın kaslarınızın daha derin tabakalarını ve farklı bölgelerini hedefleyerek daha etkili bir şekilde çalıştırır.

İleri seviye karın kası hareketleri, karın kaslarınızın gücünü artırırken aynı zamanda vücudunuzun fonksiyonel gücünü de artırır. Bu, spor performansınızı iyileştirmenize ve günlük yaşam aktivitelerinde daha etkili ve güçlü olmanıza yardımcı olur.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                 20 Sn.

Orta                          15                        3                 20 Sn.

İleri                            20                       3                 20 Sn.