FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Fonksiyonel Antrenman İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu videoda, fonksiyonel antrenman uygulayarak hem dayanıklılığınızı artıracak hem de yağ yakımınıza katkı sağlayacak bir antrenman programı bulacaksınız. Egzersizler, bacak, kol ve karın kaslarını hedef alarak hem güç hem de esneklik kazandırmayı amaçlamaktadır.
Antrenmanın başlangıcında squat hareketini kullanarak, kalça, bacak ve sırt kaslarınızı devreye alacaksınız. Bu hareketin ardından, şınav ve plank pozisyonlarıyla üst vücut ve karın kaslarınızı çalıştırabilecek, sonunda ise jump hareketleriyle kardiyo kapasitenizi geliştireceksiniz.
Her bir egzersiz turunda, belirli süreler içinde dinlenme ve tekrarlama ile, fitness seviyenizin yükselmesine yardımcı olacak dinamik bir yapı sunulmaktadır. Bu yöntemle, yağ yakımı hedefini destekleyecek şekilde farklı kas gruplarını çalıştırıp, kalori harcamanızı artıracaksınız.
Bu antrenman programı, orta ve üst seviyedeki katılımcılar için ideal olup, hareketlerin doğru formda uygulanması büyük önem taşımaktadır. Unutmayın, fiziksel fitness seviye ve hedeflerinize uygun bir antrenman yapmak, sağlıklı yaşam tarzını benimsemenin temel taşlarından biridir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
İleri 5 3 1,5 Dakika
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR
KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR