Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 3 Video
BÖLÜMLER
Antrenman Programı Açıklama İZLE
Antrenman Öncesi Isınma İZLE
7 Dakikada Yüksek Yoğunluklu Antrenman İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Yedi dakikada yüksek yoğunluklu antrenman (Seven-Minute Workout), kısa süre içinde yoğun bir egzersiz yapma konseptine dayanan bir antrenman programıdır.
Kısa süre içinde maksimum çabayla çalışmanızı sağlar. Bu şekilde, yoğunlukla geçen kısa bir süre boyunca daha fazla kalori yakabilir, kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırabilir ve kas kuvvetinizi geliştirebilirsiniz.
Yoğun bir antrenman programı, yoğunlukla geçen kısa süreleri kullanır. Bu, antrenman yapmak için daha az zaman harcamanızı sağlar. Antrenmanda kullanılan ekipmanların ağırlıklarını kendi kuvvetinize göre ayarlamayı unutmayın, uyarıları dikkate alın.
