Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
İç Bacak Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
İç bacak egzersizleri, kas gücünü artırmanın yanı sıra dengeyi ve vücut şeklini geliştirmenize yardımcı olur. İç bacak egzersizleri, bacakların genel kas gelişimini dengelemeye yardımcı olur. İç bacak kaslarını çalıştıran egzersizler, bacakların farklı hareketleri koordine etme yeteneğini artırabilir. Bu, sporlarda veya aktivitelerde daha etkili hareket etmenize yardımcı olur.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 20 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 3 20 Sn.
