ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

4 Aşamada Şınavını Geliştir

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Bu videoda, temel egzersiz hareketlerinden biri olan şınav için dört farklı seviyede antrenman tekniği gösterilmektedir. Şınav, özellikle göğüs, triseps, omuz, karın ve sırt kas gruplarını hedef alarak, üst beden kuvvetini artırmak için etkili bir çalışmadır. 

Videoda, şınavın yapılışını öğrenirken ya da mevcut şınav becerilerinizi geliştirmek için güç, denge ve dayanıklılık üzerine yoğunlaşacak 4 farklı düzeyde hareketler sunulmaktadır. İlk olarak, basit bir başlangıç yaparak, şınav pozisyonuna geçiş esnasında dikkat edilmesi gereken teknik detaylar açıklanmaktadır. Kolaydan zora doğru ilerleyerek, zorluğu artıran pozisyonlar ile antrenmanın etkisi katlanarak artacaktır. 

Her seviyede, hareketin doğru formda gerçekleştirilmesi için kritik noktalar üzerinde durulmakta, karın ve kol kaslarının nasıl çalıştırılacağına dair ipuçları verilmektedir. Bu video sayesinde, başlangıç seviyesinden, ileri düzeye ilerleyerek, haftada birkaç tekrar ile şınavınızı geliştirebilirsiniz. 

Unutmayın, şınav çalışmalarıyla üst beden gücünüzü artırarak, genel fiziksel performansınızı iyileştirmeniz mümkündür.