Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Dambıl İle Tüm Vücut Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Dambıl kullanarak tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bir antrenman hazırladık. Hareketleri doğru formda yapmaya özen gösterin. Hareketlerin tekrar ve set sayılarını aşağıda verilmiştir seviyenize göre farklılık gösterebilir siz ayarlayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 20 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 12 4 30 Sn.
Not: Ağırlığınızı arttırabilirsiniz
