FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Bel ve Karın Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu videoda, orta seviye kullanıcılar için tasarlanmış kapsamlı bir karın antrenmanı gerçekleştireceksiniz. Antrenmanın başında yeterli ısınma ile hareketlerin verimliliğini artıracak, ardından belirli kas gruplarını hedef alacak egzersizleri uygulayacaksınız.
Bu antrenman süresince, karın kaslarının güçlenmesi ve tonlanması amaçlanmaktadır. Egzersizler, yüksek plank, leg raises, side plank ve diğer varyasyonları içererek hem üst hem de alt karın kaslarına etkili bir şekilde yoğunlaşmaktadır. Bu hareketlerin her biri, stabilizasyon, güçlenme ve esneklik sağlamak amacıyla uyarlanmıştır.
Antrenmana öncelikle dinamik ısınma hareketleriyle başlayarak, diz ve kalça bölgelerini ısıtmanız önemlidir. Devamında plank pozisyonları ile karın kaslarınızı aktive ederken, hareketleri uygularken dikkat edeceğiniz teknik noktalar, antrenmanın genel etkisini artıracaktır.
Egzersiz setleri, yüksek yoğunlukta ve bölgesel odaklı çalışmanıza olanak tanırken, her bir hareketin arkasında dinlenme süreleri ile performansınızı en üst düzeye çıkaracaksınız. İleri seviyelere ulaştığınızda, karın kaslarınızın belirginleştiğini ve dayanıklılığınızın arttığını hissedeceksiniz.
Sonuç olarak, bu antrenman; karın güçlenmesi, yağ yakımı ve genel fitness seviyesinin artırılması için mükemmel bir fırsat sunmaktadır. Antrenmanı tamamladıktan sonra kaslarınızı rahatlatmak için esneme hareketlerine de yer verilecektir.
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR
KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR