Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Plank ve çeşitlerini nasıl yapabilirim? İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Plank egzersiz grupları her ne kadar sadece karın kaslarımızı çalıştırıyor gibi görünse de aslında vücut hizalamasında kol göğüs karın ve bacaklarda sabır bir şekilde kasılarak harekete dahil oluyor. son derece önemli bir kuvvet egzersizidir. Doğru formları uygulamak kişinin karın kaslarında kuvvetlenmenin yanı sıra bel ve diğer tüm kas gruplarınında hizalamaya dahil olarak gelişmesini sağlar.
