FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Leg Raises Hareketinin Doğrusunu Nasıl Yaparım İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Leg Raise hareketi ile alt karın kaslarınızı etkili bir şekilde güçlendirin. Bu egzersiz, başta alt karın kasları olmak üzere, kalça ve bel bölgesini hedef alarak güçlenmenizi sağlamaktadır.
Videoda, Leg Raise’in çeşitli seviyelerini göstererek, hareketin nasıl uygulanacağına dair detaylı bir rehberlik sunulmaktadır. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye doğru ilerleyerek, bel formuna dikkat ederek ve karın kaslarını aktif tutarak Leg Raise’i düzgün bir şekilde gerçekleştirmenin yolları açıklanmaktadır. Hareket sırasında belinizi korumak için doğru pozisyon almanız ve bacaklarınızı kontrollü bir şekilde indirmek önem taşır.
Bu egzersiz, yağ yakımına katkıda bulunurken, aynı zamanda karın bölgesinin stabilizasyonunu artırarak dayanıklılığınızı da geliştirecektir. Leg Raise’i antrenmanlarınıza dahil ederek, isterseniz ısınma aşamasında, isterseniz antrenman sonrasında kullanabilir, esneklik ve güç kazanımınıza destek olabilirsiniz.
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR
KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR