FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Şınav ve Çeşitlerini Nasıl Yapabilirim? İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu videoda, şınav hareketinin doğru teknikleri ve formları detaylı bir şekilde açıklanıyor. Şınav, başta göğüs kasları, kol kasları ve karın kasları olmak üzere üst vücut bölgelerini güçlendiren ve tonlayan etkili bir egzersizdir.
Videoda, şınavın farklı varyasyonlarına geçiş yapılarak, başlangıç düzeyi için uygun kolay formdan başlayarak ilerleme sağlanıyor. İlk olarak, dizler yerde şınav tekniği ile çalışılırken, kol ve omuz kasları üzerinde ağırlık aktarımına dair bilgilere de yer verilmektedir. Zamanla, tam şınav formu için gereken kas gücüne odaklanılıyor ve vücut düzeyinde kinematik değerlendirmeler yapılarak, göğüs ve kol kaslarına kuvvet kazandıran teknikleri keşfetme fırsatı sunuluyor.
Videoda ayrıca, şınavın genel amacı olan güçlenme, esneklik ve dayanıklılık artırma yöntemleri ele alınıyor. Eğitici ve bilgilendirici öğreti yapısıyla birlikte, katılımcılara doğru hizalama, hareketin nasıl yapılacağına dair öneriler sunuluyor. Farklı şınav formları (dizli, diamond vb.) kullanılarak, kas gruplarının etkili bir şekilde çalışması hedefleniyor.
Bu video, üst vücut gücünüzü, dayanıklılığınızı artırmak ve sağlıklı bir egzersiz rutini oluşturmak isteyen herkes için faydalı bir kaynak olacaktır. Şınav hareketinin doğru teknikleri ile ilgili daha fazla bilgi edinmek için videoyu izlemeye devam edin.
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR
KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR