ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Bosu Antrenmanı-1

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Bu videoda, bul kullanarak yapılan bir antrenmanı keşfedeceksiniz. Bu özel egzersiz, özellikle bacak ve karın kaslarının güçlenmesine yönelik tasarlanmıştır. Antrenmanın amacı, genel güçlenmeyi artırmak ve vücut denge becerilerinizi geliştirmektir. 

Egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, antrenmanı çorapla veya çıplak ayakla gerçekleştirmenizdir. Bu, denge ve proprioseptif hissinizi artırarak, kaslarınızın daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır. 

Videodaki hareketler, yağ yakımı ve kas tonusu için idealdir. Bu nedenle, düzenli olarak uyguladığınızda, hem estetik hem de fonksiyonel anlamda vücudunuzu olumlu yönde etkileyecektir. Izleyeceğiniz antrenmanın temelleri, kuvvet ve dayanıklılık kazanma hedeflerinizi destekleyecek şekilde tasarlanmıştır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                         3                30 Sn.

Orta                          15                         3                30 Sn.

İleri                            20                        3                30 Sn.