Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Skolyoz için Düzeltici Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu video, başlangıç seviyesindeki kişiler için Skolioz'un yönetiminde etkili egzersizleri sunmaktadır. Skolioz, omurgadaki doğal eğriliklerin aşırı dengesizliğe yol açarak kas gruplarında asimetri oluşturmasına neden olabilir. Bu video ile, özellikle küçük açılara sahip Skolioz durumlarına yönelik olarak kas güçlendirme ve esnemeyi hedefleyen çeşitli hareketler gerçekleştirilecektir.
Egzersizler sırasında, vücudun sağ ve sol tarafları arasındaki dengesizliklerin giderilmesi amacıyla esnetme ve kuvvetlendirme teknikleri kullanılmaktadır. Direnç bandı kullanarak, güçlü kas gruplarını açma ve zayıf bölgeleri çalıştırma hedefi güdülmektedir. Uygulanan hareketler, özellikle bel (lumbar), boyun (cervical) ve göğüs (torakal) bölgelerinde odaklanarak, omurganın düzgün hizalanmasına katkı sağlamayı amaçlamaktadır.
Bu kapsamda, video boyunca yer alan hareketler; esneklik kazandırmak, kas dengesizliklerini gidermek ve omurganın sağlıklı bir pozisyonda kalmasını desteklemek üzerine tasarlanmıştır. İzleyicilere, kendi evlerinde güvenli bir şekilde uygulayabilecekleri egzersizleri sunarak, Skolioz'un ilerlemesini önleme konusunda etkili çözümler sağlamaktadır. Egzersizler, haftada 2-3 gün düzenli olarak uygulandığında olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olabilir.
