Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Egzersiz Öncesi Isınma İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Antrenman öncesi ısınma egzersizleriyle başlayarak, antrenmanınızı daha verimli hale getirin ve sakatlanmaları önleyin. Isınmanızın tekrar, set ve süresini uzatabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 1 -
Orta 10 1 -
İleri 10 1 -
Not: Bazı ısınmalar tüm branşlarda kullanıldığı için branş belirtmek gerekmez sadece ısınma demek yeterli olucaktır
