Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Bantla Duruş Bozuklukları Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Duruş Bozuklukları için Egzersizler dersimizi atık rahat bir şekilde yapabiliyorsanız veya antrenman yapıyor ve biraz daha postür odaklı çalışmak istiyorsanız bu dersi yapabilirsiniz.
Bu dersimizde bir direnç bandı ile çalışıyoruz. Amacımız özellikle üst vücutta dik durmayı sağlayan kaslarda biraz daha güçlenmeyi desteklemek. Direnç bandının sertliğini alt-orta seviyelerde tutun ki hareketleri doğru açılarda ve formalarda uygulayabilin.
Yaptığınız egzersizlerin etkili olması için bu dersi bir gün ara ile haftada 3 gün farklı antrenmanlarınızın ardından veya tek başına uygulayın.
