Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Düzenli Egzersizin Kalp Sağlığı Üzerinde Etkileri İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Hazırladığımız bu antrenmanda nabız kontrolü yaparak tüm kas gruplarınızı çalıştırmayı hedefliyoruz. antrenmanda nabız aralığı nasıl belirlenir ve takip edilirin cevaplarını bulabileceğiniz bir antrenman örneğidir, ısınma antrenman ve soğumadan oluşur.
Hareketlerin Tekrar Sayıları
1. hareket 15 tekrar
2. hareket 20 tekrar
3. hareket 10 tekrar
4. hareket 15 tekrar
5. hareket 15 sn
- Başlangıç seviyesi için hedef 3 tur
- Orta seviye için 5 tur
- İleri seviye için 8 tur ve üzeri
