ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Nabız Takibi ile Tüm Vücut

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Songül Sevindik Fitness

Bu videoda, düzenli egzersizin kalp sağlığı üzerindeki faydalarına odaklanılmaktadır. Özellikle kalp, beyin, akciğer ve kaslar üzerindeki olumlu etkileri ele alınarak, egzersizin damarsal fonksiyonları nasıl iyileştirdiği ve yüksek kan basıncını dengelerken kalp hastalıkları riskini nasıl azalttığı açıklanmaktadır.

Videoda, antrenman sırasında nabız kontrolü ve egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak aktarılmaktadır. Antrenman başlangıcında yer alan ısınma hareketleriyle vücudun hazırlık süreci başlatılırken, ardından çeşitli kas gruplarını hedef alan hareketler yapılmaktadır. Bu hareketlerin amacı; güçlenme, dayanıklılık arttırma ve genel kondisyonu iyileştirmektir.

Özellikle egzersizlerin temposu ve nefes kontrolü üzerine kaydedilen bilgiler, katılımcıların kalp kasını güçlendirerek daha etkili performans sergilemelerine yardımcı olacaktır. Fonksiyonel antrenmanlar, kullanıcıların aktivite seviyelerini artırarak kondisyonlarını geliştirmeyi hedefler.

Videoda aynı zamanda, ısınma, ana antrenman ve soğuma gibi önemli aşamalara dair teknik ve pratik bilgiler sunulmakta, uygun nabız aralıklarının nasıl belirleneceği ve takip edileceği anlatılmaktadır. Kullanıcıların kendi fitness seviyelerine uygun bir başlangıç yapabilmesi için doktor tavsiyesi almanın önemine de vurgu yapılmaktadır.

Bu içerik, sağlıklı yaşam ve kalp sağlığına yönelik bilinçli bir yaklaşım geliştirmeyi amaçlayan herkese faydalı bilgiler sunmaktadır.

- Başlangıç seviyesi için hedef 3 tur
- Orta seviye için 5 tur
- İleri seviye için 8 tur ve üzeri