Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates Topu İle Tüm Vücut Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu videomuzda pilates topu ile tüm vücut antrenmanı yapmış olacağız. İleri seviye bir antrenman olduğu için yeni yapıyorsanız tekrar ve set sayınızı düşürebilirsiniz. Antrenmanı uyguladıktan sonra kademeli olarak hareketlerinizde ve setlerde artış yapabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 20 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 15 4 20 Sn.
