Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Tabata ile Yansın Yağlar İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu videoda, orta seviye fitness çalışması olarak sunulan "Tabahta" antrenmanının ikinci bölümünü bulacaksınız. Egzersizin amacı, kullanıcıların güçlenmesini sağlamak ve dayanıklılıklarını artırmaktır. Antrenman, vücut ağırlığı ile yapılacak hareketlerin yanı sıra, küçük ve orta ağırlıkların da kullanıldığı dinamik bir yöntemle yapılandırılmıştır.
Bu derste, çeşitli kas gruplarını hedef alarak; karın, sırt, bacak ve kol kaslarını kuvvetlendirecek hareketler yer almaktadır. Egzersizlerin tekniklerini doğru bir şekilde oturtmak üzere, öncelikle düşük ağırlıklarla başlayarak zamanla ağırlık artırma önerilmektedir. Bu sayede, katılımcıların kuvvet kazanmaları ve kas gelişimlerini optimize etmeleri sağlanmış olur.
Hazırlanarak katıldığınızda, enerjinizi artıracak ısınma hareketleri ve ardından yoğun bir klasik egzersiz serisi ile hem kalori yakımı hem de kas tonusu kazanımına yönelik bir çalışma gerçekleştireceksiniz. Antrenman sonunda yapılacak soğuma hareketleriyle, kaslarınızın esnekliğini artırma ve toparlanma sürecini destekleme fırsatı bulacaksınız.
Bu antrenmanın sizlere sunduğu tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak, uygun ağırlıkları seçip harekete geçmek için videoyu izlemeye başlayın.
