Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Esneme İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Gergin kas grupları ağrıya ya da hareket açılarında kısıtlamaya yol açabilir bu nedenle esnemeye özen göstermeliyiz.
Bu derste baştan ayağı esneyerek kaybolan esnekliğinizi tekrar kazanmayı ya da varolan esnekliğinizi artırmayı hedefliyoruz. İster antrenmanlarınızın başına ekleyin ister haftada 2-3 gün sadece bu antrenmana yoğunlaşarak uygulayın. Göreceksiniz ki düzenli uygulamada gergin kas gruplarınız açılmaya başlayacak bu sayede genel egzersizlerinizi de daha rahat uygulayacaksınız.
