Halime Sağu PİLATES Profesyoneli

00:28:20

PİLATES | Başlangıç

Kaçırdığın Canlı Ders: Tüm Vücut Pilates

00:11:31

PİLATES | Orta

Daha Güçlü Bir Karın İçin Egzersizler

00:12:13

PİLATES | Orta

Omuz ve Kollarını Güçlendir

00:23:48

PİLATES | Başlangıç

Sıkı Kalça Egzersizleri

00:11:02

PİLATES | Orta

Karın Kaslarını Güçlendirecek Hareketler

08:17:04

PİLATES | Orta

21 Günde Yağ Yak Sıkılaş Yaza Hazırlık

00:23:32

PİLATES | Başlangıç

Küçük Topla Kol ve Sırt

00:23:35

PİLATES | Başlangıç

Güçlü Kollar ve Sırt

00:32:28

PİLATES | Başlangıç

Kaçırdığın 7 Kasım Canlı Dersi: Tüm Vücut Pilates

03:34:50

PİLATES | Başlangıç

Pilatese Başlangıç

00:20:48

PİLATES | Başlangıç

Kalça Bacak Güçlendirme Antrenmanı

00:43:55

PİLATES | Başlangıç

Bant ile Temel Pilates Hareketleri

00:31:32

PİLATES | Başlangıç

Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri

00:28:26

PİLATES | Orta

Karın, Kalça ve İç Bacak

00:29:09

PİLATES | Orta

Tüm Vücut Pilates

00:31:32

PİLATES | Orta

Pilates ile Şekillen

00:28:03

PİLATES | Başlangıç

Tüm Vücut Pilates

00:32:12

PİLATES | Başlangıç

Pilatesle Rahatla

00:28:58

PİLATES | Başlangıç

8 Kasım Dik Bir Postür için

00:20:10

PİLATES | Başlangıç

Ekipmansız Alt Vücut Antrenmanı

00:03:33

PİLATES | Başlangıç

Karın Egzersizleri

00:05:17

PİLATES | Orta

Kalça Bacak Egzersizleri

00:26:48

PİLATES | Orta

Karın Egzersizleri

00:17:41

PİLATES | Orta

Daha Sıkı Kalça Bacak Antrenmanı

00:37:15

PİLATES | Orta

Kuvvetli Üst Vücut

00:22:54

PİLATES | Orta

Karın Ve Omuz Antrenmanı

00:30:17

PİLATES | Orta

Kalça Bacak Antrenmanı

00:34:48

PİLATES | Orta

Sırt Kol ve Bel Kaslarını Çalıştır

00:37:20

PİLATES | Orta

Yan Karın Antrenmanı

00:06:26

PİLATES | Başlangıç

Sırt ve Bel Egzersizleri

00:36:56

PİLATES | Orta

Ekipmansız Üst Vücut Antrenmanı

00:27:19

PİLATES | Başlangıç

Karın Kaslarını Güçlendir

00:15:37

PİLATES | Başlangıç

Etkili Kalça ve Bacak Egzersizleri

00:27:56

PİLATES | Başlangıç

Miniball ile Sırt ve Bel Çalışalım

00:18:07

PİLATES | İleri

İleri Seviye Karın Egzersizleri

00:30:48

PİLATES | İleri

İleri Seviye Kalça Bacak Egzersizleri

00:09:50

PİLATES | Orta

Ekipmansız Güçlü Karın Antrenmanı

00:23:14

PİLATES | Orta

Halime Sağu

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Kaçırdığın Canlı Ders: Tüm Vücut Pilates

Daha Güçlü Bir Karın İçin Egzersizler

Omuz ve Kollarını Güçlendir

Sıkı Kalça Egzersizleri

Karın Kaslarını Güçlendirecek Hareketler

21 Günde Yağ Yak Sıkılaş Yaza Hazırlık

Küçük Topla Kol ve Sırt

Güçlü Kollar ve Sırt

Kaçırdığın 7 Kasım Canlı Dersi: Tüm Vücut Pilates

Pilatese Başlangıç

Kalça Bacak Güçlendirme Antrenmanı

Bant ile Temel Pilates Hareketleri

Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri

Karın, Kalça ve İç Bacak

Tüm Vücut Pilates

Pilates ile Şekillen

Tüm Vücut Pilates

Pilatesle Rahatla

8 Kasım Dik Bir Postür için

Ekipmansız Alt Vücut Antrenmanı

Karın Egzersizleri

Kalça Bacak Egzersizleri

Karın Egzersizleri

Daha Sıkı Kalça Bacak Antrenmanı

Kuvvetli Üst Vücut

Karın Ve Omuz Antrenmanı

Kalça Bacak Antrenmanı

Sırt Kol ve Bel Kaslarını Çalıştır

Yan Karın Antrenmanı

Sırt ve Bel Egzersizleri

Ekipmansız Üst Vücut Antrenmanı

Karın Kaslarını Güçlendir

Etkili Kalça ve Bacak Egzersizleri

Miniball ile Sırt ve Bel Çalışalım

İleri Seviye Karın Egzersizleri

İleri Seviye Kalça Bacak Egzersizleri

Ekipmansız Güçlü Karın Antrenmanı

Mini Bant ile Bacaklarını Güçlendir