Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates ile Şekillen İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Orta seviye bir tüm vücut, Pilates mat dersi sizi bekliyor. Derse önce ayakta bacak ve kalçaları çalıştırarak başlıyoruz. Sonra mata geçerek yine kalça ve bacakla başlayıp, karın ve sırt hareketleri ile devam ediyoruz. Sadece vücut ağırlığı kullanacağınız bu derste Halime hocanın detaylı anlatımı ile harika bir antrenman yapacaksınız. Dersin sonundaki esneme hareketlerini atlamıyoruz, mutlaka yapıyoruz.
