ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq yoga protein tozu stanley nivea

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Pilates ile Şekillen

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Halime Sağu Pilates

Orta seviye bir tüm vücut, Pilates mat dersi sizi bekliyor. Derse önce ayakta bacak ve kalçaları çalıştırarak başlıyoruz. Sonra mata geçerek yine kalça ve bacakla başlayıp, karın ve sırt hareketleri ile devam ediyoruz. Sadece vücut ağırlığı kullanacağınız bu derste Halime hocanın detaylı anlatımı ile harika bir antrenman yapacaksınız. Dersin sonundaki esneme hareketlerini atlamıyoruz, mutlaka yapıyoruz.