PİLATES | Başlangıç | 4 Video

Pilates ile 4 Haftada Kalça Şekillendir Serisi

Name: Pilates ile 4 Haftada Kalça Şekillendir Serisi
Uploaded: 2024-01-26 10:00:50
Duration: pilates-ile-kalca-sekillendir-1-hafta
Channel: Hilal Sümeyra Uyanık
Description: Haftalık olarak hazırlanmış bu seriyi 4 hafta boyunca aşağıda belirteceğimiz set ve tekrar sayıları ile uygulayabilirsiniz. 1.Hafta: 3 Set 15-20 Tekrar - 30 Sn. Dinlen2.Hafta: 3 Set 10 Tekrar - 30 Sn. Dinlen3. Hafta: 3 Set 12 Tekrar - 30 Sn. Dinlen4. Hafta: 3 Set 12 Tekrar - 30 Sn. Dinlen

BÖLÜMLER

Pilates ile Kalça Şekillendir 1. Hafta İZLE
Pilates ile Kalça Şekillendir 2. Hafta İZLE
Pilates ile Kalça Şekillendir 3. Hafta İZLE
Pilates ile Kalça Şekillendir 4. Hafta İZLE

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Haftalık olarak hazırlanmış bu seriyi 4 hafta boyunca aşağıda belirteceğimiz set ve tekrar sayıları ile uygulayabilirsiniz.

1.Hafta: 3 Set 15-20 Tekrar - 30 Sn. Dinlen

2.Hafta: 3 Set 10 Tekrar - 30 Sn. Dinlen

3. Hafta: 3 Set 12 Tekrar - 30 Sn. Dinlen

4. Hafta: 3 Set 12 Tekrar - 30 Sn. Dinlen