Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Güçlü Kollar ve Sırt İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Vücudumuzun sürekli öne bükük olduğu günlük hayatın içinde omurganın, omurgayı destekleyen kasların kuvvetli olması çok önemli. Bunun için düzenli olarak bu bölgedeki kasların çalıştırılması, esnetilmesi ve mobil tutulması gerekiyor.
Bu dersimizde Halime bir Pilates bandı ile üst vücut eklemlerini çalıştırıyor, sırt ve kol kaslarımızı kuvvetlendirecek temel egzersizler yaptırıyor. Eğer bir Pilates bandınız yoksa her zaman eski bir tayt ya da kalın bir uzun çorap da kullanabilirsiniz.
