Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 5 Video
BÖLÜMLER
Pilates Prensipleri ile Pilates'e Giriş İZLE
Pilates Temel Hareketleri İZLE
Temel Pilates Akışı İZLE
Bant ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Pilates'e başlamak istiyor ama nereden başlaman gerektiğini bilmiyorsan bu seri tam sana göre.
Halime hocanın detaylı anlatımı ile Pilates'in 5 prensibini ve temel hareketlerini güvenli bir şekilde öğreneceksin. Boyun ve bel bölgelerini nasıl koruyacağını, nefesi nasıl kullanacağını öğrenirken tüm vücudunu da etkili bir şekilde çalıştıracaksın. Ardından başlangıç seviyesi bir akışı ve son olarak da bant ve küçük top ile başlangıç seviye iki dersi bu seride bulacaksın.
Pilates prensiplerini öğrenmek egzersizlerin verimini artırır ve hareketlerin en doğru ve güvenli şekilde yapılmasını sağlar. Pilates ile vücudunu en doğru şekilde nasıl hizalaman ve nasıl hareket ettirmen gerektğini öğrenince diğer tüm branşlarda da çok daha güvenli ve verimli bir şekilde antrenman yapabilirsin.
Bu seri için en hafif dirençte bir Pilates bandı ve 22-25 cm çapında bir Pilates topuna ihtiyacın var. İlk 3 dersi tam olarak yaptığına emin olduktan sonra ekipmanlı derslere geçmeni öneriyoruz.
