Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Canlı Yayın Tekrarı İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Sadece kendi vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz bu Tüm Vücut Pilates dersinde Halime hoca en temel Pilates egzersizleri ile vücudu en etkin bir şekilde çalıştırıyor. Temel egzersizlere geri dönmekte her zaman fayda var. Özellikle Pilates prensiplerinin vurgulandığı, hizalanma gibi konulara dikkat çektiğimiz dersler başlangıç seviyesinde de olsa çok faydalıdır. Bu derste karın hareketleri ile başladığımız egzersizlere kalça ve bacak, ardından da sırt egzersizleri ile devam ediyoruz.
