Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Pilates'e Başlangıç serimizin derslerinden olan Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri artık temel prensipleri ve hareketleri öğrendikten sonra rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerden oluşuyor. Küçük Pilates topu ile hareketler biraz daha zor, biraz daha karın odaklı ve biraz daha kontrol gerektiriyor. Topu ayağımızın altına, dizimizin arkasına, yan karın bölgesine destek olarak ve sırt egzersizlerinde olmak üzere farklı bir çok şekilde kullanarak tüm vücudu çalıştıracağız.
