Pelinsu Alp PİLATES Profesyoneli

Pelinsu Alp

Pilates

Sertifikalar:

Türkiye Cimnastik Federasyonu 1. ve 2. Kademe pilates eğitmenliği sertifikası

Balanced Body üst ekstremite problemlerinde Pilates

Balanced Body hamilelik ve hamilelik sonrasında Pilates

Serotonin Akademi sakroiliak eklem problemleri ve miyofasyal sistemde Pilates

Balanced Body bel ve boyun problemlerinde Pilates

Türkiye Cimnastik Federasyonu spor yaralanmaları ve duruş bozukluklarında Pilates

Balance Body Anatomi in 3D

Tecrübe:+4 yıl

00:05:51

PİLATES | Orta

Küçük Pilates Topu ile Karın Antrenmanı

00:39:29

PİLATES | Başlangıç

Pilates Ekipmanları Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?

02:24:22

PİLATES | Orta

Tüm Vücut Pilates ile Şekillen

00:18:02

PİLATES | Orta

Kardiyo ile Tüm Vücudu Şekillendir

00:32:12

PİLATES | Orta

Küçük Top ile Tüm Vücudu Şekillendir

00:37:50

PİLATES | Orta

Pilates Bandı ile Tüm Vücut

00:26:33

PİLATES | Orta

Pilates ile Karın Bölgesini Şekillendir

00:21:37

PİLATES | Orta

Pilates ile Kalça ve Bacakları Şekillendir

00:06:37

PİLATES | Başlangıç

Bel ve Sırt Ağrılarında Esneme

00:06:14

PİLATES | Başlangıç

Pilates Bandı ile Omuz Egzersizleri

00:10:18

PİLATES | Başlangıç

Duvarda Kalça Bacak

00:06:48

PİLATES | Başlangıç

Küçük Topla Kuvvetli Sırt

00:04:37

PİLATES | Orta

Form Roller Ekipmanı ile Karın Antrenmanı

00:08:51

PİLATES | Başlangıç

Pilates Topu ile Sıkışmış Sırt ve Omuzları Açma

00:04:25

PİLATES | İleri

Dumbbell ile Karın Antrenmanı

00:02:03

PİLATES | Başlangıç

Direnç Bandı ile Kalça Bacak Egzersizi

00:06:23

PİLATES | Başlangıç

Omuz ve Sırtınızı Direnç Bandı İile Güçlendirin

00:09:57

PİLATES | Başlangıç

Stretching Egzersizleri

00:08:47

PİLATES | Başlangıç

Küçük Pilates Topu ile Tüm Vücut Egzersizler

00:06:41

PİLATES | Başlangıç

Direnç Lastiği İle Kalça Bacak Egzersizleri

00:10:12

PİLATES | Başlangıç

Foamroller ile Mobilite Hareketleri

00:04:09

PİLATES | Başlangıç

Küçük Pilates Topu ile Omurga Destekli Egzersizler

00:01:08

PİLATES | Başlangıç

Pilates Topu ile Köprü Hareketi

00:01:51

PİLATES | Başlangıç

Bosu Ekipmanı ile Lunge ve Squat Egzersizi

00:04:34

PİLATES | Başlangıç

Pilates Bandı ile Omuz ve Sırt Güçlendirme

00:02:57

PİLATES | Başlangıç

Pilates Topu ile Esneme

00:09:13

PİLATES | Başlangıç

Karın Egzersizleri

00:01:10

PİLATES | Başlangıç

Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi

00:01:02

PİLATES | Başlangıç

Pelinsu Alp

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Küçük Pilates Topu ile Karın Antrenmanı

Pilates Ekipmanları Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?

Tüm Vücut Pilates ile Şekillen

Kardiyo ile Tüm Vücudu Şekillendir

Küçük Top ile Tüm Vücudu Şekillendir

Pilates Bandı ile Tüm Vücut

Pilates ile Karın Bölgesini Şekillendir

Pilates ile Kalça ve Bacakları Şekillendir

Bel ve Sırt Ağrılarında Esneme

Pilates Bandı ile Omuz Egzersizleri

Duvarda Kalça Bacak

Küçük Topla Kuvvetli Sırt

Form Roller Ekipmanı ile Karın Antrenmanı

Pilates Topu ile Sıkışmış Sırt ve Omuzları Açma

Dumbbell ile Karın Antrenmanı

Direnç Bandı ile Kalça Bacak Egzersizi

Omuz ve Sırtınızı Direnç Bandı İile Güçlendirin

Stretching Egzersizleri

Küçük Pilates Topu ile Tüm Vücut Egzersizler

Direnç Lastiği İle Kalça Bacak Egzersizleri

Foamroller ile Mobilite Hareketleri

Küçük Pilates Topu ile Omurga Destekli Egzersizler

Pilates Topu ile Köprü Hareketi

Bosu Ekipmanı ile Lunge ve Squat Egzersizi

Pilates Bandı ile Omuz ve Sırt Güçlendirme

Pilates Topu ile Esneme

Karın Egzersizleri

Bosu Ekipmanı ile Bridge Egzersizi

Pilates Çemberi ile Birlikte Bridge Hareketi