Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Lastiği İle Kalça Kacak Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Yuvarlak Pilates bandı kullanarak yapılan egzersizler, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve esnekliği artırmak için etkili bir yol sağlar. Bant ile yapılan tüm egzersizlerde kaslar normalden daha çok çalışırken derin karın kasları da vücudun sabitliğini korumak için devreye girer ve sadece hareket eden kaslar değil duran kaslar da ciddi bir şekilde çalışmaya başlar.
Bu derste bant ile yapabileceğiniz farklı egzersizler bulabilirsiniz. İster tek başına ister farklı antrenmanların ardından uygulayabilirsiniz.
