Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates Bandı ile Tüm Vücudu Şekillendir İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Pilates bandı, Pilates egzersizlerini çeşitlendirmek ve zorlamak için kullanılan etkili bir ekipmandır. Pilates bandı, farklı yoğunluklarda gelir ve vücut direnciyle çalışmayı sağlar. Bu orta seviye derste Pelinsu hoca bir bant kullanarak bacak, kalça ve karın bölgesi başta olmak üzere tüm vücudu çalıştıran bir ders yaptırıyor. 3 setten oluşan bu dersi kontrollü ve doğru formda gerçekleştirmeye dikkat edin. Egzersiz programınıza ısınma ve soğuma hareketleri eklemeyi unutmayın.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 20 Sn
Orta 12 3 20 Sn
İleri 15 3 30 Sn
