ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | İleri | 1 Video

Dumbbell ile Karın Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates

Dumbbell kullanarak yapılan karın egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olabilir. Ele alınan ağırlıklar özellikle tek taraflı yapılan hareketlerde vücudun dengesini bozarak derin karın kaslarının çok daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Yine el ağırlıkları, karın egzersizlerinde vücuda ekstra bir yük yükleyerek karın kaslarının çok daha fazla çalışmasına yol açacaktır. 

 

Her hareketi 10 tekrar yaparak devam edebilirsiniz. Farklı antrenmanların sonunda ekstra karın hareketleri eklemek isterseniz bu dersi yapabilirsiniz.