Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yuvarlak Pilates Bandı İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Bu video, küçük pilates bandı ile gerçekleştirilebilecek etkili egzersizleri içermektedir. Egzersizlerin amacı, tüm vücut güçlenmesi sağlamak ve esnekliği artırmaktır. Küçük pilates bandı, farklı direnç seviyeleri (kolay, orta, zor) ile kullanıma uygun olup, kondisyon antrenmanları için idealdir. Ayrıca, bu bantlar ile yapacağınız hareketler sayesinde yağ yakımını destekleyecek ve kas tonusunu artıracaksınız.
Videoda, bacaklarınızı ve kalçanızı hedef alan egzersizler detaylı bir şekilde gösterilmektedir. Kalça ve yan bacak kaslarınızı çalıştırmak için bandı dizlerinize ya da ayak bileklerinize geçirerek uygulayabileceğiniz çeşitli hareketler bulunmaktadır. Bu hareketler, bacaklarınızı açma-kapama, yukarı kaldırma gibi dinamik ve statik kas çalıştırmalarını içerir.
Egzersizler sırasında bandın direncini ayarlayarak, çalışma zorluğunu kişisel ihtiyaçlarınıza göre optimize edebilirsiniz. Ayrıca, pilates bandı ile yapılan yan hareketler ve karın kasları için yapılan güçlendirme egzersizleri, kullanıcıların tüm vücut kuvvetini artırmasına yardımcı olacaktır.
Etkili bir egzersiz rutini oluşturmak için pilates bandını deneyimleyin ve avantajlarını keşfedin.
