Seda Arıoğlu PİLATES Profesyoneli

Seda Arıoğlu

Pilates

Sertifikalar:

Türkiye Cimnastik Federasyonu 1. Kademe Pilates Eğitmeni

Türkiye Cimnastik Federasyonu 2. Kademe Pilates Eğitmeni

IPF Pilates Master Instructor

BAPS Akademi Bel Boyun Fıtığı Pilates

Hamile Pilatesi

HİS Federasyonu Yoga 1. Kademe Eğitmen

Tecrübe: +6 Yıl

Stüdyo: Fitladyss / İstanbul Avcılar

00:10:21

PİLATES | Başlangıç

Sandalye ile Kalça Bacak

00:26:33

PİLATES | Orta

Yuvarlak Bant ile Kalça

00:16:28

PİLATES | Başlangıç

15 Dakikada Duvar Pilatesi

00:16:52

PİLATES | İleri

Selülitsavar

00:20:10

PİLATES | Orta

Küçük Topla İç Bacaklar

00:29:28

PİLATES | Orta

Ekipmanlarla Pilates

00:13:48

PİLATES | Orta

15 Dakikada İnce Bir Bel

00:09:50

PİLATES | Orta

10 Dakikada Kalça ve Bacak

00:08:22

PİLATES | Orta

8 Dakikada Sıkı Bir Karın

00:18:12

PİLATES | Başlangıç

Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri

00:08:14

PİLATES | Başlangıç

Sandalye ile Kalça Bacak 2

00:39:46

PİLATES | Başlangıç

Ekipmansız Basen Çalışması

00:07:07

PİLATES | Başlangıç

Sandalye ile Bant Egzersizleri

00:17:36

PİLATES | Orta

Top ve Bant ile 4 Karın Hareketi

00:35:13

PİLATES | Orta

Bant ile Karın Egzersizi

00:03:52

PİLATES | Başlangıç

Esneme Egzersizi

00:14:46

PİLATES | İleri

Ekipmanlı Karın Kası Antrenmanı

00:12:06

PİLATES | Başlangıç

Karın Kaslarını Şekillendir

00:24:34

PİLATES | Orta

Yoğun Karın Antrenmanı

00:19:09

PİLATES | Orta

Alt Karnını Çalıştır

00:08:03

PİLATES | Başlangıç

Kolay Uygulanabilir Kol ve Sırt Egzersizleri

00:26:18

PİLATES | Orta

Seda Arıoğlu

PROFESYONELİN EĞİTİMLERİ

Sandalye ile Kalça Bacak

Yuvarlak Bant ile Kalça

15 Dakikada Duvar Pilatesi

Selülitsavar

Küçük Topla İç Bacaklar

Ekipmanlarla Pilates

15 Dakikada İnce Bir Bel

10 Dakikada Kalça ve Bacak

8 Dakikada Sıkı Bir Karın

Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri

Sandalye ile Kalça Bacak 2

Ekipmansız Basen Çalışması

Sandalye ile Bant Egzersizleri

Top ve Bant ile 4 Karın Hareketi

Bant ile Karın Egzersizi

Esneme Egzersizi

Ekipmanlı Karın Kası Antrenmanı

Karın Kaslarını Şekillendir

Yoğun Karın Antrenmanı

Alt Karnını Çalıştır

Kolay Uygulanabilir Kol ve Sırt Egzersizleri

Çember ile İç Bacak Egzersizleri