Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
15 Dakikada İnce Bir Bel İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
İnce ve sıkı bir bel bölgesi hepimizin hayali. Karın kaslarını özellikle de yan yarın kaslarını doğru bir şekilde çalıştırarak ve düzenli antrenman yapıp temiz beslendiğimizde bu çok da zor değil. Bu dersimizde Seda Hoca yaptırdığı egzersizler ile direkt yan karın kaslarını hedefliyor. 3 set olarak yapacağınız bu ders orta seviye bir derstir ve ders içerisinde el ağırlığı kullanılmaktadır.
