Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 2 Video
BÖLÜMLER
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Direnç bandı vücudun tam alanlarını kuvvetlendirmede kullanabilecek pratik bir ekipmandır. Bu videomuzda ek direnç sağlayarak, karın kaslarınızın daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlamakta ve karın bölgesini güçlendirmektedir.
Direnç bandı ile yapılan karın egzersizleri, karın kaslarınızı güçlendirmek, çekirdek stabilitesini artırmak ve esneklik sağlamak için etkili bir yöntemdir. Ancak, her egzersizde olduğu gibi, doğru formu korumak ve kontrollü hareketler yapmak önemlidir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 15 Sn.
Orta 20 3 20 Sn.
İleri 20 4 30 Sn.
