Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Ekipmanlı Karın Kası Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
El ağırlıkları, karın hareketlerini yaparken karın kaslarına ek direnç ekler. Bu, kasların daha fazla kuvvet geliştirmesini sağlar ve güçlenmelerine katkıda bulunur. El ağırlıkları kullanmak, karın hareketlerini daha kontrollü bir şekilde yapmanızı gerektirebilir. Bu, karın kaslarının daha derin katmanlarını çalıştırabilir ve kasların tam potansiyelini kullanmalarına olanak tanır.
Bu dersimizde de el ağırlıklarını lütfen kendi seviyenize göre belirleyin ve güçlendikçe tekrar sayılarını veya ağırlıkları artırmayı hedefleyin.
