Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Direnç Bandı ile Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Kısa pilates bandı, vücudun çeşitli bölgelerinde direnci artırmak, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için kullanılır. Ayrıca, bu tür bandın kullanımı, belirli kas gruplarına odaklanarak çeşitli egzersizlere olanak tanır. Ayak veya bileklerinize takarak yapabileceğiniz egzersizler ile tek taraflı yapılabilecek egzersizler karın kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
Direnç bandı ve miniball kullanarak çalışacağınız bu egzerizlerle karın kaslarınızı her gün güçlendirin.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 20 3 30 Sn.
