Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Esneme Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Bu video, vücudunuzu esnetmenize yardımcı olan basit ve etkili esneme egzersizlerini göstermektedir. Esneme hareketleri, kasların esnekliğini artırırken, vücudunuzun rahatlamasına ve gerilimin azalmasına yardımcı olur. Esneme hareketlerini düzenli olarak uygulamak, vücudunuzu esnek, rahat ve dengeli tutmanıza yardımcı olur. Her antrenmanın sonunda mutlaka esneme hareketi yapılmalıdır.
Esneme egzersizleri, antrenman sonrasında ortaya çıkan kas sertliği ve ağrıya karşı yardımcı olabilir. Esneme, kan dolaşımını artırarak kaslardaki atık ürünlerin temizlenmesine yardımcı olabilir.
