PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Ekipmansız Karın Hareketleri

Name: Ekipmansız Karın Hareketleri
Uploaded: 2026-03-26 01:01:37
Duration: ekipmansiz-karin-hareketleri
Channel: Seda Arıoğlu
Description: Ekipman olmadan, mat üzerinde uzanarak yapacağınız karın hareketleriyle kaslarınızı güçlendirin. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 3 20 Sn.Orta 15 3 20 Sn.İleri 20 3 30 Sn.

BÖLÜMLER

Ekipmansız Karın Hareketleri İZLE

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Ekipman olmadan, mat üzerinde uzanarak yapacağınız karın hareketleriyle kaslarınızı güçlendirin.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 20 Sn.

Orta 15 3 20 Sn.

İleri 20 3 30 Sn.