Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Bu egzersizler, karın kaslarınızı hedef alarak güçlendirmenize yardımcı olur. Mat kullanmanız, rahat bir yüzey sağlayarak egzersizlerinizi daha etkili ve konforlu hale getirir. Yerde mat kullanarak ve uzanarak yapılan bu egzersizler, karın bölgesindeki gücü artırmak ve tonlanmak isteyen herkes için idealdir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 20 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 20 3 30 Sn.
