ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Karın Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Bu egzersizler, karın kaslarınızı hedef alarak güçlendirmenize yardımcı olur. Mat kullanmanız, rahat bir yüzey sağlayarak egzersizlerinizi daha etkili ve konforlu hale getirir. Yerde mat kullanarak ve uzanarak yapılan bu egzersizler, karın bölgesindeki gücü artırmak ve tonlanmak isteyen herkes için idealdir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                          2                 20 Sn.

Orta                          15                          3                 30 Sn.

İleri                           20                          3                 30 Sn.