Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Ekipmanlarla Pilates İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Bu dersimizde küçük top ve direnç bandı kullanıyoruz. Tüm vücudunuzu çalıştıracağınız bu Pilates dersinde Seda hoca önce küçük top kullanarak karın kaslarını zorluyor. Sonra direnç bandını önce kısa bir şekilde kullanıp kalça ve bacakları ardından direnç bandını uzun bir şekilde kullanarak tüm üst vücudu harika bir şekilde çalıştırıyor. 30 dk boyunca hiç durmadan ve sıkılmadan çalışacağınız bu dersi ekipmansız bir şekilde de yapabilirsiniz.
