ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga mont hardline bigjoy stanley

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Ekipmanlarla Pilates

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates

Bu dersimizde küçük top ve direnç bandı kullanıyoruz. Tüm vücudunuzu çalıştıracağınız bu Pilates dersinde Seda hoca önce küçük top kullanarak karın kaslarını zorluyor. Sonra direnç bandını önce kısa bir şekilde kullanıp kalça ve bacakları ardından direnç bandını uzun bir şekilde kullanarak tüm üst vücudu harika bir şekilde çalıştırıyor. 30 dk boyunca hiç durmadan ve sıkılmadan çalışacağınız bu dersi ekipmansız bir şekilde de yapabilirsiniz.