Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Ekipmanlarla Pilates İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Bu video, ekipmanlı tüm vücut Pilates dersi ile vücudunuzu güçlendirmek ve esnetmek için ideal bir fırsat sunuyor. Egzersiz adı: Ekipmanlı Tüm Vücut Pilates. Bu derste, özellikle karın, kalça, sırt ve bacak kas gruplarına odaklanarak güçlenmeyi ve esnekliği artırmayı hedefliyoruz.
Ders boyunca kullanılan ekipmanlar arasında softball, direnç bandı, ve tere bandı yer alırken, bu ekipmanlar yoksa alternatif olarak yumuşak bir yastık kullanarak da egzersizlere devam edebilirsiniz. Eğitimin temel amacı, kas gücünü artırmak, vücudu esnetmek ve genel kondisyonu iyileştirmektir.
Hareketler sırasında, nefes kontrolü ile birlikte karın kaslarının sıkı tutulması önemli bir yere sahiptir. Her bir egzersiz, dikkatli bir formda gerçekleştirilerek etkili bir şekilde kas gruplarını çalıştırmayı hedefler. Bu ders boyunca adım adım, hem karın hem de kalça bölgesine yönelik hareketler yaparak, vücudun genel dengesini güçlendireceksiniz.
İleri düzeyde olmayan katılımcılar için de uygun olan bu Pilates dersini, her seviyeden kişinin rahatlıkla uygulayabileceği şekilde hazırladık. Video boyunca, vücudunuzu dinleyerek ve hareketleri takip ederek sağlıklı bir şekilde formda kalabilirsiniz.
