Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Alt Karnını Çalıştır İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Alt karın, gitmeyen o ayva göbek, sezaryen ya da o bölgedeki operasyonlardan sonra bir türlü toparlanmayan bölge.. Sıkılaşması zor ama imkansız değil. Bir kere ilk yol mutfaktan geçiyor sonra da düzenli ve bu bölgeyi kuvvetlendirecek egzersizleri yapmaktan. Alt karın çalışmalarında bel bölgesinin korunması çok önemli, buna dikkat ederek egzersizleri yapmak antrenmandan da daha fazla verim almanızı sağlayacaktır.
Bu dersi ister tek başına isterseniz farklı derslerin ardından ektra karın egzersizi yapmak üzere uygulayabilirsiniz.
