Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolay Uygulanabilir Kol ve Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Pilates bandı kullanarak sırt ve kol egzersizleri yapmak, bu bölgeleri güçlendirmek, tonlamak ve esnekliği artırmak için etkili bir yöntem. Sırt ve kolların güçlü olması demek en başta düzgün bir postür demek.
Bu dersimizde Pilates bandı kullanarak sırt ve kolları çalıştıracak temel bazı hareketler bulacaksınız. Bu dersi her türlü dersin sonuna ekleyebilirsiniz ya da uzun bir iş günün ardından tek başına yparak sırtınızı ve kollarınızı çalıştırıp rahatlatabilirsiniz.
